5分钟高效休息法
工作太忙，总是没空休息？试试猴握手印法，30秒帮助你高效恢复能量。 一到下午就犯...
情绪管理
反本能2：从精神内耗到情绪自由
我们之所以会出现精神内耗，是因为我们一直在反刍过去和忧虑未来。活在当下，处理好非...
读懂情绪
书中内容丰富，涵盖情绪的生物演化、社会建构、具身理论，以及情绪与语言的关系等多个...
失控的孩子，脆弱的大脑：用安全感帮助孩子管理情绪与行为
养育孩子时，面对孩子的怪异、失控行为，你是否疲惫又困惑？ 孩子突然的攻击性、莫名...
黑色的眼睛不看光明：发现真我的“幽暗情绪哲学”
“追求情绪稳定，让我们自相矛盾：原则上我们认为应该正视他人通过负面情绪表达的诉求...
做个情绪稳定的成年人
我们都越来越注重自己的情绪管理，希望自己一直保持心情的愉快，内心平和稳定。但究竟...
每天演好一个情绪稳定的成年人
老杨的猫头鹰诚恳之作，他通过27个有趣犀利的故事，积极探讨了人在长大过程中的关键...
学会放松（原书第7版）
如果你：常常emo、烦躁易怒、易疲劳、失眠、头痛、肌肉紧张、有肠胃问题或高血压、...
情绪转化情绪：跨诊断的情绪聚焦疗法指南
情绪是日常生活中司空见惯的现象，但当人们谈到情绪时，大多谈的是控制、克制、掌控、...
情绪地图：情绪与适应问题的解决之道
本书作者是情绪行为领域的先驱，提出了一种认知、动机和关系的情绪理论。本书可以深度...