? 基本信息
- 书名：给不小心就太焦虑的你：化解焦虑、迷茫、抑郁的情绪急救手册
- 作者：[日] 大野裕
- 出版社：斯坦威图书
- 出版时间：2021/8/1
- 字数：31千字
? 推荐语
日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册，化解不良情绪一本搞定。
? 内容简介
面对新冠病毒带来的社会巨变，你是否感到焦虑不安？你是否会在独处时感受到压力？或因为遭遇困境而持续失眠？你是否经常冒出“一切都完蛋了”“失败的话就无法挽回了”的念头？
其实，医学上有化解不良情绪的正确方法，这本来自日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册，将为你介绍具体方法，帮助你化解焦虑、不安、恐惧等不良情绪，由此，你可以做到：一、面对漠然的焦虑不安，及时做出正确的反应；二、思考当下自己能做的事情，不为无法实现的事情烦恼；三、学会转换心情的诀窍，让心态变得积极向上。
? 出版社介绍
北京斯坦威图书有限责任公司肇始于2001年成立的北京斯坦威管理咨询有限公司，除传统的经管、财会图书的策划出版优势外，主要的策划出版领域为人文学术、心理学专业及大众读物，以及高品位的时尚艺术类图书。其出版图书 80% 以上为各语种的引进版权作品。专业化、国际化与时尚化是我们不懈的努力目标。理性、激情、想像力是我们不变的工作风格，也是我们策划出版的旨趣所在；为读者传递“生生不息的激情与想像，永远向前的动力和理念”是我们永远的追求。
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