? 基本信息
- 书名：学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨
- 作者：包祖晓 主编
- 出版社：华夏出版社
- 出版时间：2019/3/1
- 字数：117千字
? 推荐语
让你重新学会自然地睡觉，摆脱对安眠药物的依赖。
? 内容简介
作者以自己长期治疗失眠的临床实践为依托，在书中提出了许多不同于传统认识的新观点：
1）失眠不是一种病，它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫，提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题；
2）“下诊断-开药”模式对失眠的诊治具有局限性；
3）不论是失眠者，还是一般的医护人员，他们对失眠的认识存在许多误区；
4）我们不能一味地依赖安眠药物，而是需要把失眠问题还原回生活问题和人生问题加以解决。
在此基础上，书中提出了许多切实可行的非药物治疗方法，并附以大量的心理治疗案例。如果失眠者能运用书中的非药物治疗方法去调整自己的生活模式，唤醒我们每个人都拥有的自愈力，那么，我们不仅可以重新学会自然地睡觉，而且会摆脱对安眠药物的依赖。
? 出版社介绍
华夏出版社是一家综合性出版机构，以专业出版为特色，兼顾大众出版与教育出版，在经济、管理、西方哲学、传播学、社会学、人类学、医学等专业出版门类形成主题系列，规模优势与品牌优势，在图书市场占据较大的份额，在读者中享有良好的信誉和阅读忠诚度。曾系统推出“中国古典小说名著百部”、“中国现代文学百家”，成为文学经典阅读的基本文献。
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