基础信息
书名：瑜伽从新手到高手
作者：王华威；周涛 主编
出版社：电子工业出版社
出版时间：2020年1月
ISBN：9787121378416
字数：19千字
推荐语
瑜伽起源、分类、呼吸法、体式作用及饮食指导，生活中练习瑜伽，达到减肥、缓压、塑形。
内容简介
本书内容包括瑜伽的起源和历史、瑜伽的分类、呼吸法、瑜伽的体式及作用、瑜伽饮食，最后用一个完整的课程来讲解如何建立身体各部位的正位体式，练习正确的瑜伽，唤醒生命的正能量，使身心获得提升和超越。本书内容丰富，讲解透彻，以视频呈现所有内容，既有对体式的正确引导，也有对每个体式练习时注意事项及锻炼到的部位的讲解，最后还有一些饮食指导等。本书针对初中级想习练瑜伽的读者，根据本书的视频引导可以随时随地安全有效地练习，使瑜伽成为生活中的一部分，达到减肥、调节内分泌、缓解压力和塑形的效果。
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