基础信息
书名：ACSM体能指导手册（第2版）
作者：【英】芭芭拉·A. 布什曼 主编
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020年6月
ISBN：9787115527455
字数：316千字
推荐语
本书提供基于科学研究的不同年龄、身体状况的运动健康建议和营养方案。
内容简介
本书以身体活动和营养方面的最新研究为科学依据，为读者提供基于不同年龄、身体状况的运动健康方面的建议。这本书分为4个部分。第1部分提供了更积极的生活方式的概述、动机和饮食选择。第2部分介绍了完整训练计划的4个要素：有氧适能、肌肉适能、柔韧性和神经运动适应。第3部分包括对特定年龄段人群的具体营养和体力活动信息，并为相应人群提供了示例方案。第4部分扩展到了对特殊需求体能的讨论。
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