基础信息
书名：青少年身体训练动作手册：徒手训练
作者：王雄 主编
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020年5月
ISBN：9787115520074
字数：53千字
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徒手训练指导：超160个动作、18个计划，提升青少年体能。
内容简介
本书首先介绍了徒手训练的定义及生理机制等基础知识，并讲解了徒手训练在青少年身体索质提升锻炼中的运用优势。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过160个训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的1 8个训练计划，旨在帮助青少年获得正确锻炼指导，有效提升体能水平。
作者简介
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