基础信息
书名：徒手力量训练：系统打造受用终生的力量
作者：【美】阿尔·卡瓦德罗；丹尼·卡瓦德罗
出版社：北京科学技术出版社
出版时间：2020年3月
ISBN：9787571403690
字数：56千字
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教你16周变强并保持强壮的指南。
内容简介
这是一本教你如何变得强壮，并在变得强壮后如何保持强壮体魄的书。本书提供了为期16周的详尽训练计划，从易到难将其分为4个训练阶段，每个阶段选择几种练习配成一组，为健身者完成阶段训练、评估自身水平和进阶提供指导。本书还解答了健身过程中可能会遇到的问题，并以文章的形式呈现了作者的训练心得。
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