基础信息
书名：抗阻训练从入门到精通（全彩图解第4版）
作者：【美】托马斯·R.贝希勒（Thomas R.Baechle）、罗杰·W.厄尔（Roger W.Earle） 著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018年01月
ISBN：9787115468185
字数：122.8千字
推荐语
科学抗阻训练助力增强体能和改善身形
内容简介
本书阐释了抗阻训练的生物力学机制、训练效果及合理营养的重要性，介绍了正确的抗阻训练器械使用方法和拉伸、举重及保护技术，指出了选择动作练习和训练负荷的方法，解析了胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心和全身抗阻训练动作的准备活动、执行步骤和正误做法并提出了针对性的练习方案，并讲述了抗阻训练计划的制定方法，旨在帮助读者通过科学锻炼增强体能、改善身形和提升运动表现。
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