基础信息
书名：女性家庭健身指南（全彩图解版）
作者：【美】布拉德·舍恩菲尔德（Brad Schoenfeld）著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018年09月
ISBN：9787115487070
字数：127.7千字
推荐语
畅销作家Brad Schoenfeld分享居家锻炼秘诀，160个练习、三级燃脂运动。
内容简介
本书为畅销书作家和著名的私人教练Brad Schoenfeld分享他的秘密完美居家锻炼方法。帮助读者制定锻炼或健身的目标和时间表。本书有超过160个练习内容，丰富的品种，包括拉力带、健身球和能自由调节重量的健身机。学习如何开始训练和组织效果明显的训练，通过12个四周计划调节，塑形和提高核心稳定性。附加三级的燃烧脂肪有氧运动。有专家建议、练习技巧和问答，拥有本书就像有一个私人教练和健身顾问。
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