基础信息
书名：跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习
作者：【美】克里斯廷·费尔斯特德（Christine Felstead） 著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2019年01月
ISBN：9787115495020
字数：88.6千字
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独特计划：瑜伽、跑步、交叉训练，提升运动表现，减少运动伤害。
内容简介
克里斯汀·费尔斯特德设计的独特计划，瑜伽、跑步、交叉训练这3种方法提供了一个行之有效的运动。兼具实用和方便，本指南显示了跑步者如何将瑜伽纳入他们的日常生活，以改善呼吸，力量，灵活性，耐力，精神清晰度和整体运动性能。在瑜伽的跑步者，88个姿势进行了详细描述，以确保读者能够获得充分的锻炼，同时减少运动伤害的风险。所有的姿势都是用在各种不同跑步训练之中，以加强核心力量。
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