基础信息
书名：青少年居家科学健身方法指导
作者：国家体育总局体育科学研究所 主编
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020年05月
ISBN：9787115536365
字数：21.7千字
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青少年居家锻炼指南：热身、力量、恢复及专家方案
内容简介
本书共5章：第1章介绍青少年身体素质发展的特点；第2章介绍适合青少年居家练习的热身动作；第3章介绍适合青少年居家练习的身体素质提升练习（柔韧、力量、爆发力）；第4章介绍锻炼后的恢复训练；第5章给出了由青少年体育领域专家制定的适合居家练习的训练方案。
作者简介
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