基础信息
书名：老年人居家科学健身方法指导
作者：国家体育总局体育科学研究所 主编
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020年05月
ISBN：9787115536396
字数：19.8千字
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中老年力量训练指导书：安全有效，疾病预防，实用建议。
内容简介
本书旨在为中老年群体提供有关设计和发展安全、有效力量训练计划的重要信息和经过研究验证的科学原则，包含了中老年群体评估力量训练水平的方法。这本书包含了基本训练和进阶训练的示例方案，以及针对特定运动的训练计划。同时，作者还注意到了各类疾病在中老年群体中的流程趋势，在本书中给予了该类群体和体弱老人训练建议。
作者简介
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