基础信息
书名：心率训练：基于心率监测的科学训练（第2版）
作者：罗伊·本森（Roy Benson）德克兰·康诺利（ Declan Connolly） 著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2022年04月
ISBN：9787115583130
字数：165.6千字
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心率监测训练法：科学制定个性化训练计划
内容简介
本书系统介绍了基于心率监测的训练。本书共分为3部分，第1部分介绍了心率监测的基础知识，包括心率监测、评估自定义心率区间，以及心率监测器的应用；第2部分介绍了以心率为目标的专项训练，以及如何通过心率训练增强有氧耐力，提高无氧阈、速度和爆发力；第3部分结合心率监测给出了针对特定运动项目的训练计划指导，包括步行、跑步、自行车、游泳、铁人三项、赛艇、越野滑雪和团体运动。本书可以帮助专业运动员和健身爱好者通过心率监测制定个性化训练计划，从而更加科学地进行训练，实现运动性能和表现的提升。
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