基础信息
书名：快速伸缩复合训练指南
作者：[美]唐纳德·A.楚（Donald A.Chu） 格雷戈里·D.迈尔（Gregory D. Myer） 著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2019年06月
ISBN：9787115501806
字数：124.9千字
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本书教你如运动员般高效训练，减伤、提质，设计有效计划。
内容简介
本书专为想要跟运动员一样高效训练的人提供建议。正文主要包括四个部分：第一部分介绍训练概念，让读者明了力量训练与调节如何使你成为最好的自己；第二部分介绍如何像运动员一样训练，减少损伤并提升动作完成质量、调节代谢并恢复；第三部分是训练计划的设计，教你制订有效的训练计划；第四部分是运动参考，给出各种参考数据，辅助你的力量训练与调节。
作者简介
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