跑步模式：如何设置适合你的跑步动作参数

基础信息

书名：跑步模式：如何设置适合你的跑步动作参数
作者：【加】欧文·安德森
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020年6月
ISBN：9787115535528
字数：98千字

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帮你系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法。

内容简介

跑步模式会对跑者的运动表现产生决定性的影响。本书的作者基于多年的理论研究和执教顶级跑者的实践经验，系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式、如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动角度、支撑足部角度和黄金比例等关键动作参数及优化这些参数的训练方法。此外，本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法，帮助跑者加深对跑步模式的理解并进一步完善自身模式。本书中所介绍的科学跑步模式的有效性已经在众多世界级比赛获奖者身上得到了验证，将极大地帮助每一位跑者提升跑步表现并远离损伤。

作者简介

作者欧文·安德森博士是一些全球顶级跑者的教练和经纪人，其训练过的运动员包括：辛西娅·莉莫（2016年国际田联世界半程马拉松锦标赛银牌获得者）、玛丽·瓦塞拉（2014年国际田联世界半程马拉松锦标赛银牌、2016年国际田联世界半程马拉松锦标赛铜牌获得者）、莫妮卡·吉格（2次查尔斯顿库珀河大桥10千米跑获胜者、2017年蒙特雷湾半程马拉松赛冠军）、玛丽·旺吉（2017年塔尔萨15千米跑获胜者）、艾凡·开普凯莫伊（2017年肯尼亚阿克索迪克越野运动会冠军）及克拉迪斯·吉普索伊（2017年匹兹堡半程马拉松赛获胜者）。