力量训练减脂圣经

📚 基本信息

  • 书名：力量训练减脂圣经
  • 作者：[美] 尼克·特米勒罗
  • 出版社：人民邮电出版社
  • 出版时间：2016/6/1
  • 字数：112千字

💡 推荐语

无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。

📖 内容简介

尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。

✍️ 作者简介

作者尼克·特米勒罗，国际表现大学的所有人。曾出席在挪威、冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA健康与健身协会、美国国家体能协会以及 DCAC健身公约所举办会议的特别主持人，还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。

特米勒罗在家乡美国佛罗里达州的劳德代尔堡有工作室和指导项目。同时，特米勒罗从事着美国运动协会、美国国家运动医学会和美国国家体能协会的继续教育课程工作。

到目前为止，特米勒罗的文章已经先后在50多家健康与健身方面的权威杂志上发表。同时，他也是多家健身训练网站的知名撰稿人。2015年，特米勒罗入选私人教练名人堂。目前，特米勒罗还在持续更新着人气颇高的健身训练博客。

🏢 出版社介绍

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
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