基础信息
书名：刷新PB：跑步提速指南
作者：【美】霍尔·希格登
出版社：浙江人民出版社·湛庐文化
出版时间：2018年11月
ISBN：9787213090219
字数：141千字
推荐语
跑得快不等于跑得苦，霍尔·希格登的训练计划能够给大家带来更多快乐。
内容简介
有效提高个人最好成绩的训练计划！芝加哥马拉松官方训练计划制定者HAL HIGDON带你安全、高效地创造属于自己的PB。\\r不管是跑5公里还是马拉松，你否是一直在追求创造自己的PB？\\r当你跑得比以往任何时候都快的时候，你是不是特别开心？\\r你想在跑步的时候有更多的乐趣？\\r● 《刷新PB》将告诉你，你可以跑得更快，可以快乐、高效地创造属于你的PB，无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔•希格登是跑圈中非常有经验的专家，在《刷新PB》中，他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议，速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划，激励跑者实现自己的跑步目标。\\r● 对初跑者来说，《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施；而经验丰富的跑者，可以从中发现新鲜的锻炼方式，既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了，你会从书中发现如何恢复状态，同时避免受伤。\\r《刷新PB》中，还有来自知名教练、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示。从中，你能够获得更好的跑步体验，跑得更快，并且比以往任何时候都跑得更快乐。\\r海报：
作者简介
作者霍尔·希格登，芝加哥马拉松官方训练计划制定者，芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。美国路跑协会（RRCA）的创始人之一，跑圈里的“百马王子”，曾创造多项世界纪录。《跑者世界》资深作者，美国记者与作家协会终身成就奖获得者，著有《马拉松终极训练指南》等36部作品。《体育画报》《国家地理》《男性生活》《纽约时报》等知名报刊刊登过他的上百篇文章。