正念自律：在充满干扰的世界中有目标地生活并实现你的目标

📚 基本信息

  • 书名：正念自律：在充满干扰的世界中有目标地生活并实现你的目标
  • 作者：[澳] 乔凡尼·迪恩斯特曼
  • 出版社：中国青年出版社·中青文
  • 出版时间：2023/9/1
  • 字数：223千字

💡 推荐语

修炼自律的实践指南，一场深刻的思想与行动的转变风暴。

📖 内容简介

自律是美德之父。自律的好处不计其数，它是实现所有目标的关键。如果你尝试了各种方法但还是无法做到它，又或者做得很痛苦，那么你可以试一试正念自律。正念自律，是一种与人生最崇高的目标和价值观和谐相处的艺术。它以意识而非强制性的要求为基础，它比依靠强迫的方法更实际，也更容易实现。

本书全面、系统地介绍了正念自律和如何实践正念自律。书中共有50余个步骤练习、50余种工具和方法，它们将帮助你锻炼意志力肌肉，解决分心、拖延、失败、自我怀疑等常见的障碍，使你可以循序渐进地提升自己的自律性，更使你可以全身心地投入生活，发掘个人潜力，实现你的目标，活出无怨无悔的人生。准备好了吗？让我们一起开启伟大的改变之旅吧。

✍️ 作者简介

作者乔凡尼·迪恩斯特曼（Giovanni Dienstmann），国际知名冥想教师、自律教练和作家。澳大利亚冥想协会（Meditation Association of Australia）的注册教师，备受欢迎的冥想应用的顾问，由他创建的冥想博客Live and Dare是全球排名前五的冥想博客。

作为一名冥想教师和自律教练，乔凡尼·迪恩斯特曼帮助对冲基金经理、首席执行官、企业家、艺术家和职业运动员过上了更专注、更自律的生活。

🏢 出版社介绍

北京中青文文化传媒有限公司是中国青年出版社直属的高度市场化运营的企业，持用传播推动人与社会进步的经营思想，历经20年，成长为卓越的商业、教育领域图书内容供应商和企业培训解决方案的服务提供商。
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