为什么总是感觉被掏空：如何应对“心理内耗”

基础信息

书名：为什么总是感觉被掏空：如何应对“心理内耗”
作者：【荷】威廉姆·范·德·本德
出版社：浙江大学出版社·蓝狮子
出版时间：2022年7月
ISBN：9787308226196
字数：71千字

推荐语

翻开本书，了解哪些事情会提供或消化我们的内在精神能量，从而规避过度的心理内耗。

内容简介

新的一天才开始，你就已感到疲惫，生活对你来说似乎就是乏味、枯燥的不断重复。体力不济让你开始逃避社交活动，虽然还能勉强应付工作，但却一直无精打采、无法集中注意力，甚至时常想请病假。你的思绪很乱，难以平静下来，压抑的情绪、无法调和的失控感，甚至出现睡眠障碍。你是否频繁陷入难以遏制的疲惫与空虚之中，仿佛身心都被掏空了？那是因为你的内在精神能量会在不知不觉中被消耗殆尽，你因此陷入超负荷的负面状态。在本书中，作者结合专业的医学知识、实际案例，以及多年的研究经验，提出精神能量管理体系，将内在精神能量比作精神电池，并将日常生活中的所有行为和活动分为4种类型，帮助你分辨生活中提供或消耗能量的事件和途径，从而更好地调整身心状态。

作者简介

作者威廉姆·范·德·本德，荷兰知名精神病医生，心理教练。专注于心理健康和个人发展领域的相关研究。他相信每个人都是不同的，因而坚持“因人而异”“因地制宜”的治疗方式，并采用独创的系统疗法——精神能量管理体系，帮助人们尽可能地改善心理健康、发展自我。