? 基本信息
- 书名：掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生（经典修订版）
- 作者：张展晖
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版时间：2024/7/1
- 字数：111千字
? 推荐语
揭示轻松生活的底层逻辑。
? 内容简介
本书是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。
减重十公斤是一个目标，而正确饮食是一种体系。
四小时跑完马拉松是一个目标，而科学锻炼是一种体系。
六十秒入睡是一个目标，而高质量的恢复是一种体系。
体系是什么？体系包含着你定期做，并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。精力管理要建立的是这样一种日常体系。它看上去简单朴素，却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作、健康生活，有余力享受休闲时光，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。
? 出版社介绍
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
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