? 基本信息
- 书名：65种微习惯：轻松掌控你的行为、思维和情绪
- 作者：[日] 古川武士
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版时间：2022/1/1
- 字数：63千字
? 推荐语
养成好习惯，需要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考直接去做的下意识行为。
? 内容简介
一个人有什么样的习惯，会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。
本书提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。优秀不是行为，而是一种习惯。
本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，教会他们用习惯重塑自我。
? 出版社介绍
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
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