基础信息
书名：深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案
作者：【英】克劳迪娅·哈蒙德
出版社：中信出版集团
出版时间：2020年7月
ISBN：9787521718928
字数：138千字
推荐语
工作、生活压得喘不过气？休息一整天，还是感觉很累？提供10条专业心理方案，助你放松身心。
内容简介
现代社会有很多休息方式，但是我们仍然觉得不够，觉得在现在生活压力之中身心疲惫。借鉴于“休息测试”中的突破性研究——克劳迪娅·哈蒙德与一批科学家，历史学家，心理学家，诗人和艺术家合作设计的一项调查，他们集中花了两年时间，对跨越135个不同国家的18000人进行了调查和研究。哈蒙德分析了全球“休息测试”投票最为安心的10项休息方式，伴以真正有效的神经科学和心理学研究，穿插了历史上有关休息的各种方式和趣闻，为读者提供更好地休息的科学之方法。 通过这本书，我们希望每个读者从心理的深层次都认识到自己，并且找到适合的方案或思考并找到他们如何科学使用时间的一种新方法，舒缓身心，治愈自己，应对当下的生活压力。
作者简介
作者克劳迪娅·哈蒙德，作家、主持人、心理学讲师。她在BBC频道主持两个心理学节目，分别是心理（All in the Mind）和思想改变者（Mind Changers）。
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