赢回专注力

基础信息

书名：赢回专注力
作者：【加】爱德华·哈洛韦尔
出版社：浙江人民出版社·湛庐文化
出版时间：2020年5月
ISBN：9787213097164
字数：140千字

推荐语

5大专注力训练方法，帮你攻克职场6大分心顽疾。

内容简介

你在工作中是否有如下烦恼：多如牛毛的分心事、持续不停地被打断、各种消息提示音不绝于耳、开会的时候偷偷发信息、竭尽全力把所有事情按时按质完成以致把自己搞得身心俱疲……这就是当今时代我们职场状态的写照。你无法在工作中聚精会神地做任何一件事，这种情况不仅让你的工作表现不好，还时常让你感觉不幸福。在本书中，爱德华·哈洛韦尔分析了当今人们在工作中失去专注力的潜在原因：每个人的分心症状都可以从原生家庭及成长环境中找到原因。本书通过6个典型案例，呈现了工作中常见的6种分心类型：网络成瘾、多任务处理、思维跳跃、焦虑过度、先人后己、眼高手低，作者在详细分析成因的同时还给出了相应的解决方案。其次，哈洛韦尔将多年来对抗分心的方法进行了系统化地总结。通过生理觉醒、激发心智、人际联结、驾驭情绪、构建结构5大训练方法，缺乏专注力的人可以达到“灵活聚焦”状态，从而克服各种分心。

作者简介

作者爱德华·哈洛韦尔，在哈佛医学院任教20多年，现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负责人。他是注意力缺失领域的顶尖专家，他的书是该领域最畅销的著作。