情绪，请开门：放出困在情绪中的自己

基础信息

书名：情绪，请开门：放出困在情绪中的自己
作者：张维扬
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021年3月
ISBN：9787115556516
字数：79千字

推荐语

在人生的很多不得不面对压力的日子里，如何才能把内心的情绪、欲望和冲动，都调整得恰到好处？本书作者张维扬博士表示，重新审视自己的情绪，不再忽略、压抑或随意发泄，才能真正地开启内在的智慧，实现情绪自由。

内容简介

本书采用情绪ABC理论、分析心理学、情绪建构理论，从认识情绪、了解各种不同的情绪开始，从能量、身体、信使、状态、动机五个角度重新审视自己的情绪，最后学会应对情绪，处理关于情绪的认知误区，接纳情绪，重新收听情绪背后的需求与信息，让情绪敏感成为一种天赋而不是再是困扰。

作者简介

作者张维扬，获得北京大学心理学硕士、澳门城市大学心理分析学博士，系中美精神分析联盟（CAPA）中方会员、国际意向体现和梦的工作学会会员、资深心理咨询师，具有10年临床心理治疗经验，潜心研究情绪议题，在理论与方法的原创性、实用性、易用性上，受到业内的一致认可。