负面情绪，正面解决 : 如何让情绪保持平和与稳定

基础信息

书名：负面情绪，正面解决 : 如何让情绪保持平和与稳定
作者：【美】利斯·范·萨斯特伦；斯泰茜·科利诺
出版社：中信出版集团
出版时间：2021年5月
ISBN：9787521728651
字数：108千字

推荐语

容易焦虑时代的情绪自救书，给情绪问题命名，识别情绪触发因素，提供一整套科学应对方案，助你避免情绪过度反应，保持情绪平和，做好情绪稳定的成年人。

内容简介

如果你有睡眠问题，情绪反应经常很大，有时会感到持续的悲伤，或者总是对未来充满担心，有时会有无力和沮丧感，那么你就需要看这本书。在本书中，两位作者将以上的身体与心理状况，称为“情绪炎症”。好消息是，你可以采取一些措施来为情绪“消炎”。两位作者在书中首先对“情绪炎症”这一概念进行了界定，并将个体的情绪反应类型进行了分类，包括神经质型、警戒型、激动型和退缩型，可以帮助你正确了解自己身心对压力超负荷的反应模式。两位作者在书中还提供了强大的情绪恢复方案，七个科学应对措施，帮助你在这个容易焦虑的时代保持情绪稳定，提升情绪韧性，在面对负面情绪的诱发因素时，能更加理性与平和。

作者简介

作者利斯·范·萨斯特伦，医学博士，曾担任乔治敦大学精神病学临床教授。她还是焦虑和创伤问题的准评论员，服务于电视台（包括CNN、早安美国、NBC、VOA和福克斯新闻）、广播电台（NPR、明尼苏达公共广播电台等）、平面媒体（包括《华盛顿邮报》《华尔街报》《新闻周刊》《赫芬顿邮报》和《CQ》杂志）和在线媒体。作为一名思想领军人物和活动家，范·萨斯特伦博士通过她在地球网络和社会责任医师中的角色来解决与创伤和情感有关的问题。她被认为是气候变化心理影响方面的专家。