📚 基本信息
- 书名：50岁之后的健身管理（修订版）
- 作者：[英] 史蒂芬·N.布莱尔
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版时间：2020/5/1
- 字数：122千字
💡 推荐语
三位50岁以上专家助力中老年人科学健身，规划有氧、力量、平衡、拉伸练习。
📖 内容简介
《50岁之后的健身管理》由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作，并且基于中老年人健身最重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录，帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法，规划自己的训练，正确安排时间以及设定目标，从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。
🏢 出版社介绍
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
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