给不小心就太焦虑的你：化解焦虑、迷茫、抑郁的情绪急救手册

基础信息

书名：给不小心就太焦虑的你：化解焦虑、迷茫、抑郁的情绪急救手册
作者：【日】大野裕
出版社：中国友谊出版公司·斯坦威
出版时间：2021年8月
ISBN：9787505752306
字数：31千字

推荐语

日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册，化解不良情绪一本搞定。

内容简介

面对新冠病毒带来的社会巨变，你是否感到焦虑不安？你是否会在独处时感受到压力？或因为遭遇困境而持续失眠？你是否经常冒出“一切都完蛋了”“失败的话就无法挽回了”的念头？其实，医学上有化解不良情绪的正确方法，这本来自日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册，将为你介绍具体方法，帮助你化解焦虑、不安、恐惧等不良情绪，由此，你可以做到：一、面对漠然的焦虑不安，及时做出正确的反应；二、思考当下自己能做的事情，不为无法实现的事情烦恼；三、学会转换心情的诀窍，让心态变得积极向上。

作者简介

作者大野裕，在精神医疗领域备受关注的日本认知疗法创始人。毕业于庆应义塾大学医学部，曾在康奈尔大学医学部、宾夕法尼亚大学医学部进修。从2001年开始，在《日本经济新闻》上连载专栏《心灵的健康学》，著有《心情快速回暖法》《第一次认知疗法》《看漫画了解抑郁症认知行为疗法》等。