打破焦虑循环（原书第2版）

基础信息

书名：打破焦虑循环（原书第2版）
作者：【英】海伦·肯纳利
出版社：机械工业出版社
出版时间：2022年8月
ISBN：9787111711551
字数：156千字

推荐语

英国国家医疗服务体系自助项目手把手教你使用认知行为疗法（CBT），克服焦虑打破惯性反应，重建美好生活。

内容简介

本书介绍如何使用认知行为疗法（CBT）治疗焦虑障碍。担忧、恐惧和焦虑不仅是正常的，而且对生存至关重要。但过度时，它们就会发展成问题，形成痛苦的循环。而克服焦虑的关键是打破循环。本书通过“理解担忧、恐惧和焦虑”“使用CBT控制问题”“管理担忧、恐惧和焦虑”这三个部分的内容向读者提供了克服焦虑的系统方法，介绍了大量控制行为、想法和感受的技能，并辅以丰富的案例，旨在帮助读者建立信心。你将真正了解困扰自己的问题到底是什么，找到一条走出焦虑的途径，打破焦虑循环，重建美好生活。

作者简介

作者海伦·肯纳利，英国国家医疗服务体系（牛津健康NHS信托基金会）临床心理学顾问、牛津大学高级副导师。她也是牛津认知治疗中心（OCTC）的创始成员，并担任该中心高级认知治疗研究课程的主任。她从事认知行为疗法（CBT）已经超过25年，其撰写的认知疗法自助书大受欢迎。2002年，她被英国行为与认知治疗师协会（BABCP）提名为英国最具影响力的女性认知治疗师。