旅行疗愈心理学

旅行的本质是人类追求幸福的一种活动。所谓“山水之游，可释我忧”，无论何时当我们疲惫于我们当前工作与生活时，我们几乎会下意识想到去哪个风景优美的地方旅游，以此来放松一下自己。旅行已经变成了我们愿意消费时间和金钱来进行自我关怀的内容。在心理学层面上，旅行其实是人们补偿某种心理匮乏的动力行为，通过生活的场景变换，以弥补日常模式化生活的欠缺，而旅行中地人文、美景、体验会成为我们快乐的源泉，甚至有些弥足珍贵的旅行经历，会成为我们面对苦难的资源，促使着我们获得成长。本书基于马丁·塞利格曼“幸福2.0”理论（也即PERMA理论模型）将认知行为疗法（Cognitive Behavior Therapy,简称CBT）、正念认知疗（Mindfulness—BasedCognitive Therapy,简称MSCT）、积极认知行为疗法（Active Cognition—BehaviorTherapy,简称ACBT）以及眼动脱敏再加工技术（Eye Movement Desensitization and Reprocessing,简称EMDR），融合其中，将以上理论及心理干预技术运用到旅行的体验讲述中，以此帮助旅行中的人得到疗愈。通过旅行和心理学的结合，让旅行变成更疗愈、更有效、更积极、更有意义、塑造积极人际体验，获得自我成就感的有益经验。附：PERMA理论模型在PERMA模型中，5个字母分别代表了幸福人生的5个元素，由5个元素的英文首字母缩写组成：P=积极情绪（Positive emotion）E=投入（Engagement）R=人际关系（Relationship）M=意义（Meaning）A=成就（Accomplishment）。