站桩：重启健康态

📚 基本信息

  • 书名：站桩：重启健康态
  • 作者：徐硕言
  • 出版社：北京科学技术出版社
  • 出版时间：2025/4/1
  • 字数：82千字

💡 推荐语

利用碎片时间，养成“桩态”，成就健康。

📖 内容简介

站桩不是苦行修炼，而是与身体温柔对话。

作者用16章180多个小节，配以漫画插图分享自己的站桩经历、体验及师长教导，详细解说：站桩到底是什么、站桩的重要原则、站桩的细节雕刻、站桩过程中对多种不同身体反应的处理、站桩的必经阶段及进阶道路、男女老幼不同人群的站桩禁忌，等等。

无须器械，不挑场地，教你利用碎片时间养成桩态，成就健康。

✍️ 作者简介

作者徐硕言，曾用名徐泰辉，中国人民大学法学院民商法学硕士，律师。曾在腾讯、联想、德勤（Deloitte）、家得宝（Home Depot）等公司从事法律工作18年（在德勤工作期间曾被外派新加坡工作1年）。出版专著《推开法务的门》。

2004年，受形意拳老师李江华先生启蒙入形意拳之门，后学习宋氏形意拳（李旭洲—张贵良一脉），师从灵山云先生，其间接触太极拳、通背拳等。后受意拳前辈、北京市武术协会意拳专业委员会主任姚承光先生指导，并参学于意拳前辈、中华浑圆功创始人王安平先生的浑圆山庄。

习拳及站桩期间，还学习了李少波先生的真气运行法，得李少波先生之女李天晓女士及姜鑫、吴青菊等老师的指导。

🏢 出版社介绍

北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。
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