马拉松圣经：掌握系统而高效的马拉松训练方法

基础信息

书名：马拉松圣经：掌握系统而高效的马拉松训练方法
作者：【德】胡贝特·贝克 著；陈远丁 审订
出版社：北京科学技术出版社
出版时间：2019年4月
ISBN：9787530497500
字数：156千字

推荐语

全面覆盖马拉松训练的核心知识领域，从初跑者到跑步健将均能实现自己的运动目标。

内容简介

全书共26章，包含马拉松的基础知识和训练计划、运动装备、配套练习（如跑姿练习、拉伸和力量训练等）运动医学、营养饮食和经验介绍。作者循序渐进地总结了各个阶段的训练计划内容，令跑步者可以科学合理地进行测试，根据不同个体情况选择方案。对于大众的提高不仅仅是跑得更快、更远，而是更健康。除了专业理论，本书配有多张跑步前后准本运动、跑步正确姿势的图例示范，图表展示的运动后对于心血、循环系统的正面影响等等，画面精美，制作精良。

作者简介

作者胡贝特·贝克，德国著名的马拉松运动员，现在是一名获得资格认证的权威马拉松教练。他曾以3小时以内的优秀成绩完成20余场马拉松比赛，投身于撒哈拉超级马拉松等高难度级别的赛事之中并取得了巨大成功。他的马拉松训练安排经过多年的实践和认证，被公认为一套科学、系统的训练体系，并由此培养了很多优秀的马拉松运动员。