基础信息
书名：自控力：与身体为友
作者：【美】凯利·麦格尼格尔
出版社：北京联合出版公司·磨铁
出版时间：2019年5月
ISBN：9787559630100
字数：95千字
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身心疗法，让你与身体做朋友。从精神到身体，全面提升自控力。
内容简介
本书从心理学、神经科学、医学等方面教读者利用意志力缓解压力和疼痛，并以瑜伽和冥想为工具提升自我控制力，让读者达到身心的和谐统一。本书是作者继《自控力》之后又一力作。作者亲自试验、教学，教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛，配合简单的瑜伽动作，通过身心疗法，进行深度放松，培养积极情绪，与自己的身体和谐共处。
作者简介
作者凯利·麦格尼格尔，教授，斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括《意志力科学》和《在压力下好好生活》，都是斯坦福大学继续教育学院历史上非常受欢迎的课程。
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