十步驱散抑郁：认知行为疗法

基础信息

书名：十步驱散抑郁：认知行为疗法
作者：【美】西蒙·A.雷戈博士；莎拉·法德
出版社：台海出版社·竹石文化
出版时间：2021年5月
ISBN：9787516829196
字数：81千字

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心理自救指南，帮你驱散抑郁，摆脱丧、慢性压力与习得性无助，重建更好的自己。

内容简介

下面的状况，你是否会感同身受：持续的食欲减退，体重骤降；持续的情绪低落，精力衰退；时常自责或内疚，自我评价很低；有自杀的念头或行为出现。这些状况或多或少都会出现在我们的身上，在这些现象背后其实也有着相似的心理障碍。认知心理学家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造本书，教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接，建立起简单且根本的转变，摆脱丧、慢性压力与习得性无助。

作者简介

作者西蒙·A.雷戈博士，认知心理学家、心理培训师、作家，现为蒙蒂菲奥里医疗中心认知行为疗法培训项目负责人。他是认知行为心理学方面已通过资格认证的职业医师，运用认知行为疗法治疗抑郁、焦虑、压力及其也心理障碍疾病将近20年。