基础信息
书名：离心训练精要（修订版）
作者：伦恩·克拉维茨（Len Kravitz）、亚伦·T. 布比科（Aaron T. Bubbico） 著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2022年10月
ISBN：9787115578778
字数：107.7千字
推荐语
离心训练专著：突破瓶颈、提升力量、耐力、爆发力，降低受伤风险，七个针对性训练方案。
内容简介
本书是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助训练者改善新陈代谢，以及促进损伤的康复。本书阐述了生理学机制，介绍了练习方法以及案例模板，并借此将离心训练引入到客户的训练中。本书以全彩高清照片展示了70种动作练习的运动方法和详细技术指导，以便最大程度降低受伤风险；24种训练计划模板以及2个为期8周的系统训练方案，以便体能专业人士为客户设计课程；7个大众运动项目训练方案，以便使用者更有针对性地训练。
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