冷静表达的艺术：正向提高自己的情绪层次

基础信息

书名：冷静表达的艺术：正向提高自己的情绪层次
作者：【美】罗纳德·T.派特佛恩
出版社：北京日报出版社·阳光博客
出版时间：2018年12月
ISBN：9787510874956
字数：70千字

推荐语

冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒，而不是单纯地控制怒火。

内容简介

适度的愤怒能让人自我感觉良好，并得到周围人的准确反馈。但实际上，发火造成的弊端远远大于益处。更可怕的是，易怒人士对每一封愤怒邀请函都照单全收，导致做什么事都用力过猛。表达愤怒是一门艺术，最基本的就是提高自己的情绪层次：从怒火背后看到自己情绪的触发因素，跳出情绪本身，去解决情绪引发的怒火。本书作者为精神科治疗师，从专业的角度详细阐述了发怒的本质及解决方案：第一部分主要讨论什么是易怒型人格，愤怒是如何影响自己和他人生活的，持续愤怒的六个主要原因，以及如何控制愤怒情绪。第二部分引领读者走出愤怒所控制的生活，学会冷静表达的艺术。学会合理发怒，才不会被愤怒束缚，从而过上幸福的生活。

作者简介

作者罗纳德·T·派特佛恩，博士，是美国威斯康星州奥克莱尔私人医院的精神科治疗师。他擅长愤怒情绪控制、心理健康咨询和成瘾人群的治疗。出版过多部著作：《赶走愤怒》《赶走羞愧》《现在停止愤怒》《工作愤怒》《愤怒，酗酒和成瘾》《非常情绪控制手册》，等等。