基础信息
书名:积极上瘾
作者:【美】威廉·格拉瑟
出版社:机械工业出版社
出版时间:2021年5月
ISBN:9787111613077
字数:92千字
推荐语
丢掉“上瘾的事物都是有害的”这种想法吧,“上瘾”其实可以让你的身体更健康,让你减少焦虑。
内容简介
本书中,作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”,例如跑步、冥想或其他形式的行为,使自己的心态平和,对生活充满乐观向上的态度。同时,作者也讨论了消极成瘾的一些形式,例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为,虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦,但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响,所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式,建立好的习惯,获得力量和自尊。
作者简介
作者威廉·格拉瑟,美国心理学家、精神病学家,开创了选择理论和现实疗法。1953年获加州大学洛杉矶分校医学博士学位。1965年,他的《现实疗法》(Reality Therapy)一书问世,标志着现实疗法正式推出。1996年,他将自己以心理咨询经验建立理论命名为\\
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