清零，做自己的人生修缮师

基础信息

书名：清零，做自己的人生修缮师
作者：【新加坡】陈永康
出版社：北京联合出版公司·斯坦威
出版时间：2019年9月
ISBN：9787559635754
字数：40千字

推荐语

从财务审计师到动画设计师，再到心理专家\\u002F作家，新加坡著名心理专家陈永康亲身教习，用7个测试带领你走出抑郁焦虑，抵达快乐平和的状态。

内容简介

一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题，促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻，诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控，7个步骤简明易行，让我们告别负面情绪，学会真正爱自己的方法。

作者简介

作者陈永康，新加坡著名正念教师、心理学专家。出版多部心理学著作。提倡“当思想躁郁时记得保持平静。”他给人们提供了最行之有效的方法，使人们获得迅速回复平和、缓解痛苦的能力。