工作狂是怎样休息的：人人学得会的职场自我修复指南

基础信息

书名：工作狂是怎样休息的：人人学得会的职场自我修复指南
作者：【德】莉娜·维特本；凯特琳·伍尔夫；西娜·莫西尼克
出版社：中国友谊出版公司·后浪
出版时间：2020年10月
ISBN：9787505749955
字数：67千字

推荐语

优化你的工作日，开启元气满满的每一天。

内容简介

现代社会中，人们的工作压力不减反增，那么最好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练，让大家得以在日理万机、压力繁重之时，仍保有清醒的头脑与灵动的身体。书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，最后到下班回家，每个场景都有对应的大脑思维（集中注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。不需要花费很大力气，就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常，即使今天是周一，也不再令人气馁！

作者简介

作者莉娜·维特本，是一名记忆训练师和系统教练。她对词义、关联性、推理及创意性方面始终热情十足。