精力管理7堂课

基础信息

书名：精力管理7堂课
作者：瑞米
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021年11月
ISBN：9787115552747
字数：121千字

推荐语

改善精力水平，赋能个人发展，轻松掌握未来。

内容简介

本书以7堂课的形式，系统地总结了进行良好的精力管理所需的7个方面的提升─理念打造、目标提升、专注力改善、情绪保障、体能提升、合作管理和习惯养成。书中所讲述的内容基于心理学的理论基础，提炼了作者多年的实践经验，包含经多名学员验证的高度实操性工具，能帮助读者针对精力进行有效管理，避免走弯路：一方面帮助你提高精力的使用效率，让你在有限的时间内用更良好的状态完成更多的事，另一方面帮助你给精力总量“扩容”，让你的精力总量得到提升，实现在日常工作和生活中精力的开源、节流、扩效能；建立一套自带提升加速度的精力管理系统，提升能量与效率，摆脱忙、乱、累的状况。本书适合各种需要精力管理的人士，包括感觉“忙乱累”但缺乏掌控感的职场新人、企事业单位管理者、忙到“飞起”的创业者、兼顾多种角色所以想要平衡工作与生活的宝爸宝妈等——每一个在工作与生活中缺乏掌控感的人。

作者简介

作者瑞米，北京大学博士，500强外企总监，婧鉴咨询创办者，精力管理教练。在行高分行家，擅长精力管理、时间管理、情绪管理、压力管理等。