马拉松训练宝典

基础信息

书名：马拉松训练宝典
作者：【美】 巴特·亚索；安比·伯富特；詹妮弗·范·艾
出版社：浙江人民出版社·湛庐文化
出版时间：2014年3月
ISBN：9787213059667
字数：209千字

推荐语

“亚索800”发明者巴特·亚索与波士顿马拉松冠军安比·伯富特的专业指导。

内容简介

跑马拉松危险吗？感冒时可以跑步吗？该选择什么样的训练方案？怎么知道自己的跑姿是否需要纠正？怎样才能跑得更快？假如体重下降，是否能跑得更快？只要有足够的勇气和决心，每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的最持久的好处，要远远超过终点线上所能记录下的任何成绩。这本训练宝典包罗万象——“亚索800”发明者巴特·亚索与波士顿马拉松冠军安比·伯富特的专业建议、《跑者世界》众编辑的经验教训、运动营养师关于营养和减肥等热门（以及棘手）问题的解答、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种训练方法、常用的跑步术语……不管你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩，《马拉松训练宝典》里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。

作者简介

作者巴特·亚索，《跑者世界》首席跑步官，亚索800发明者。跑龄40多年，参与过1800多场跑步赛事，跑过1200多场，参赛距离从1.6公里到235公里。从南极洲、南非、印度、罗马到死亡谷、波士顿、纽约、芝加哥，跑遍了七大洲。