驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧

基础信息

书名：驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧
作者：【日】铃木祐
出版社：机械工业出版社
出版时间：2021年1月
ISBN：9787111671282
字数：83千字

推荐语

缺乏专注力不是你懒，是你无法掌控脑中野兽的力量。45个超实用方法，帮你激活工作效能。

内容简介

在阅读这本书之前，说到增强专注力和行动力，你首先想到的会是什么？或许是定出合理的目标与计划；或许是列清单，使用任务管理软件；或许是寻找行动的理由，来增强动力……这些方法管不管用？很多时候挺管用的，但往往起效比较慢，要学习并掌握一大堆要领。而这些学习的过程，本身就需要专注力。所以能掌握它们的，多是原本专注力就不错的人。起点比较低的人呢，要么是还没学会就放弃了，要么是付出了足够惨痛的代价，才终于下了足够的决心最终学会。即使学会了，效果也常常不稳定。归根结底，这些我们很容易想到的办法，还是在头脑的内部打转，在“软件”层面上处理问题，而饮食、仪式和故事、连接身体感觉的正念以及有效的休息，绕过了它们，在更加基础的层面上用力。这种一反常规的做法，你反而容易心领神会，因为身体的感觉是相通的。

作者简介

作者铃木祐，日本新锐科学作家。1976年生，庆应大学毕业后在出版社工作，后成为自由职业者。他阅读了大量科学论文，采访了600多名国外学者和专业医生，目前正在撰写以健康为主题的书和期刊文章。著作有《最好的身体状态》《超压力消除法》《旧石器时代饮食法教科书》等。