基础信息
书名:冷静冷静:如何彻底解决内心的焦虑
作者:【美】吉尔·P.韦伯
出版社:台海出版社·竹石文化
出版时间:2020年12月
ISBN:9787516827208
字数:66千字
推荐语
国科大心理咨询师审定,帮你快速梳理焦虑原因,用科学策略消除紧张、恐慌、失眠等焦虑症状,找回平静的内心。
内容简介
你是否因焦虑而痛苦不堪?如果你正与焦虑为伍,那么你并不孤单。正如世界上的几千万人一样,你的焦虑可能随时、随地都会发作。无论你的症状是怎样的,本书中提供的心理学策略及方法,均能帮助你迅速减轻焦虑感。本书提供了多种基于循证学证据的有效心理学策略,可运用于各种场合中的焦虑管理。本书既是一本压力管理的自助工具书,也为读者提供了一次探寻焦虑源头的良机。书中的理论和方法来自作者多年的研究成果和临床经验,适用于多种类型的焦虑患者。书中明晰的索引与通俗的文字,能够帮各类型读者迅速找到适用于自己的抗焦虑策略。
作者简介
作者吉尔·P.韦伯,博士,临床心理学家,《今日心理学》特约作家,并为《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体撰写心理学专栏,目前在弗吉尼亚大学咨询与心理服务中心工作。擅长运用认知行为疗法、正念训练和接纳承诺疗法等心理学综合技术进行焦虑管理,她的治疗对象包括青少年和成人。
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