脑科学压力管理法

基础信息

书名：脑科学压力管理法
作者：【美】朱利安·福特；乔恩·沃特曼
出版社：江西人民出版社·后浪
出版时间：2019年9月
ISBN：9787210113010
字数：124千字

推荐语

揭开让爱因斯坦、比尔·盖茨、迈克尔·乔丹、海明威、坎耶·韦斯特等名人获益的压力管理技巧，巧妙运用压力，从中收获成长。

内容简介

人的大脑中有“生存脑”和“学习脑”两大部分。在失败的压力管理中，人在生存脑的影响下变得紧张起来，失去自控，无法运用学习脑解决问题。针对这一问题，作者提供了FREEDOM模型和SOS法则。FREEDOM模型是一种包含了七个要素的大脑优化模型，而SOS法则是一种能使人专心思考对自己最重要的事物，从而管理压力的技巧。通过反复践行这些实际的步骤，读者可以让保护生命的生存脑与理性思考的学习脑合作，从而帮助自己和周围的人科学地管理压力。压力不是敌人。为了减少压力，你必须了解你的大脑为什么会让你感受到压力，以及如何利用它来处理给你带来压力的状况。

作者简介

作者乔恩·沃特曼（Jon Wortmann），非营利组织领袖，领导力训练专家。