基础信息

书名:根本停不下来:用心理学戒瘾,做一个自律的人
作者:沈家宏
出版社:人民邮电出版社
出版时间:2020年11月
ISBN:9787115549457
字数:77千字

推荐语

融合4大心理流派,针对上瘾的不同阶段,一步一步战胜成瘾问题。

内容简介

在戒瘾过程中反复挣扎的你,可曾知道:其实,戒不掉瘾,不是你自制力差,而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求,陷入了认知误区,没有找到适合自己的戒瘾方法。本书作者结合30年心理学戒瘾经验,融合4大心理流派,针对上瘾的不同阶段,定制了不同的戒瘾方法。在本书中,我们将跟着作者一起:1.评估上瘾阶段、识别上瘾误区;2.摆脱负面感受、重塑强大内心;3.向内治疗心瘾、向外修正行为;4.重拾生活热情,真正实现自律。人们对上瘾的认识即将被颠覆,想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人,将会发现,从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。

作者简介

作者沈家宏,精神科副主任医师、家庭治疗师、中国心理学会注册督导师、中国心理卫生协会认证督导师、广州沈家宏心理创始人、广州中医药大学副教授、硕士生导师,长期从事家庭治疗与原生家庭动力的研究,著有《原生家庭:影响人一生的动力》《网络成瘾的心理学研究》。

 

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