内在安全感：通往疗愈、能量与成长之路

基础信息

书名：内在安全感：通往疗愈、能量与成长之路
作者：【英】内里娜·拉姆拉罕
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2023年8月
ISBN：9787115622891
字数：84千字

推荐语

建立内在安全感的25个练习，加强大脑的积极偏好，立竿见影塑造内在安全感。

内容简介

比起通过外在的环境、事件或人获得安全感，自我的内在安全感才更有效，更能解决问题，也更能使我们有能力挖掘内心深处的需求，从而开启真正的成长。本书探讨了压力、韧性、倦怠等问题，作者凭借25年作为生理学专家、心理学专家及睡眠专家的工作经验，通过树木疗法，结合25个简单、高效的练习，指导那些精疲力竭、备感压力、常常失眠甚至处于精神崩溃边缘的人寻找和判断内在安全感的来源，重塑乐观心态。本书适合所有渴望梳理内在情绪、化解内心焦虑、应对精神内耗、克服各种倦怠的读者阅读。

作者简介

作者内里娜·拉姆拉罕，拥有25年工作经验的生理学家、心理学家及睡眠学家；拥有10年在医院开展睡眠和健康项目的经验。