冥想5分钟，等于熟睡一小时

基础信息

书名：冥想5分钟，等于熟睡一小时
作者：【美】里克·汉森；理查德·蒙迪思
出版社：江苏凤凰文艺出版社·读客文化
出版时间：2015年7月
ISBN：9787539983325
字数：106千字

推荐语

每天冥想几分钟的时间，高效解除焦虑、疲惫，放松大脑。

内容简介

冥想其实极为简单易学，最初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。　　开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来，您就会发现一个更好的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧。　　本书出版6年来，畅销美国亚马逊身心灵榜单，迅速在国内刮起一阵“学冥想”的风潮，经过全新修订，本书再度火热上市！　　翻开本书，随时随地，从简单的一呼一吸中，开始冥想吧。

作者简介

作者里克·汉森，美国知名神经心理学家，临床心理学博士，自我导向型神经可塑性研究领域专家。毕业于加州大学洛杉矶分校。现任加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员。《纽约时报》畅销书作家，《赫芬顿邮报》、今日心理学网站常驻作家。他曾多次受邀在美国国家航空航天局(NASA)及牛津大学、斯坦福大学、哈佛大学等名校演讲，作品被翻译成28种语言畅销全球，英国广播公司、加拿大广播公司、美国国家公共电台及福克斯财经频道等多家媒体争相报道。专职作家，商业顾问。毕业于加州大学伯克利分校。