基础信息
书名：青少年身体训练动作手册：拉伸训练
作者：王雄 主编
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020年5月
ISBN：9787115520203
字数：39千字
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拉伸训练指导: 80个动作+11个计划，助青少年提升体能
内容简介
本书首先介绍了拉伸训练的基础知识和生理机制，然后介绍了拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势，接着对8 0个拉伸训练动作进行了分步骤演示和讲解，最后提供了针对不同需求、不同体能水平的11个训练计划，旨在帮助青少年获得正确的训练指导，有效提升体能水平。
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