解压全书

基础信息

书名：解压全书
作者：【美】伊芙·亚当森
出版社：机械工业出版社
出版时间：2020年6月
ISBN：9787111657682
字数：156千字

推荐语

备受压力困扰的男性、女性、老人、小孩都能在这里找到减压方法，拯救你的不开心。

内容简介

无论是在工作中还是在生活中，如果你总是感到沮丧或者压力重重，那么你需要一本《解压全书》。你能在本书中找到许多通俗易懂的压力管理技巧，从正念到整理收纳，从简单易行的锻炼建议到掌控财富的方法。从一个简单的测试开始，帮你识别你的脆弱之处，带你一步一步通过安全、有效的方法来缓解压力，回归健康、阳光的生活。你可以利用本书中讲解的模板和压力管理随笔的方式，记录下自己遇到的或大或小的压力，以及运用不同压力管理策略的效果。了解压力，管理压力，重新找到生活和工作的平衡，乐观、自信地面对世界！

作者简介

作者伊芙·亚当森（Eve Adamson），美国当代著名压力管理专家，整体保健领域的专业作家，任教于爱荷华州的科克伍德社区学院。她常年从事现代人心理健康、生存状态、工作与生活压力等方面的研究，在压力管理方面有独到的见解。她总结出的压力管理技巧和方法得到了美国管理协会、美国心理健康协会、美国压力协会的推崇，受到美国广大职业人士的热烈欢迎。在任教之余，伊芙·亚当森在美国各地巡回演讲，掀起一波又一波的热潮，使无数备受压力困扰的人们摆脱了困境，改变了现状，得以重建美好的生活秩序。