基础信息
书名：跳箱与栏架训练全书
作者：刘也 编著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020年01月
ISBN：9787115528568
字数：40.2千字
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跳箱栏架训练指导：88个动作助提升体能
内容简介
本书首先介绍了跳箱与栏架训练的优势、常见错误及训练原则等基础知识，然后用真人示范图对39个跳箱训练动作与49个栏架训练动作进行了分步讲解，每个动作都提供了目标肌群、动作要点以及详细的动作步骤，旨在帮助训练者获得正确训练指导，有效提升体能水平。
作者简介
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