基础信息
书名：和自己战斗：我是如何战胜失眠的
作者：陈湘
出版社：湖南科学技术出版社
出版时间：2022年9月
ISBN：9787571016036
字数：58千字
推荐语
一本针对失眠者如何自我疗愈、自我救治的专业书。
内容简介
本书作者多年深受失眠困扰，尝试了药物治疗、物理治疗、食疗都未见成效，最后得出结论“失眠，失去的不是睡眠，而是心。”本书通过许多失眠案例结合作者数年和失眠斗争的经历，为同样也有失眠困扰的读者提供了一份治愈心灵的良方。书中没有过多的讲解失眠专业的知识，而是以通俗易懂的文字来讲解如何认识失眠，根据作者自己的失眠经历，和大家分享如何自我疗愈、自我放松的失眠知识，最终战胜失眠。和失眠作斗争，其实就是和自己战斗。
作者简介
作者陈湘，国家高级心理咨询师。
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